Teràpies psicològiques
Troba el tipus de teràpia que millor s’adapta a tu
Cada persona travessa diferents etapes i cada procés terapèutic és únic. Per això, adapto la teràpia psicològica a les teves necessitats, oferint-te diferents modalitats d’acompanyament per ajudar-te a gestionar l’ansietat, l’estrès, els canvis vitals i altres dificultats emocionals.
Teràpia psicològica per a adults
Els adults també podem travessar crisis i sentir que les eines que fins ara ens havien servit ja no són suficients. Demanar ajuda i dir «ja no puc més» és un acte de valentia i el primer pas cap al canvi.
La teràpia psicològica per a adults t’ajuda a comprendre què t’està passant i a gestionar la ansietat, l’estrès, els canvis vitals i altres dificultats emocionals. Com a psicòloga, t’acompanyo des d’una perspectiva integradora, seleccionant les tècniques que millor s’adaptin al teu procés. No jutjo, escolto. Mantinc una actitud d’empatia i acceptació incondicional perquè puguis avançar cap a un canvi real i un major benestar emocional.
En què et puc ajudar?
- Estrès
- Transtorn per ansietat generalitzada
- Dol
- Crisis d’ansietat
- Baixa autoestima i inseguretat
- Transtorns sexuals
- Depressió
- Hipocondria
- Maneig de la ira
- Dependència emocional
- Separació o divorci
- Bullying i Mobbing (assetjament laboral)
- Problemes de comunicació, d’habilitats socials i d’assertivitat
- Aïllament i fòbia social
- Problemes de relació amb els altres
Teràpia psicològica per a nens
En la teràpia infantil començo entrevistant la família per comprendre quin és el motiu de consulta, les seves preocupacions i què els agradaria canviar. Aquesta primera trobada em permet conèixer les necessitats de l’infant i oferir un acompanyament adaptat per ajudar-lo a comprendre i gestionar les seves emocions, enfortir la seva autoestima i afrontar dificultats com l’ansietat, les pors, els canvis vitals o els problemes de conducta.
En la primera visita amb l’infant, el més important és que en surti content i amb ganes de tornar. Juguem a tirar-nos coixins, a jocs de taula i deixem volar la imaginació per començar a crear un bon vincle. Normalment, els infants arriben tímids o nerviosos, però de seguida mostren il·lusió i ganes de participar.
En les sessions següents treballem a través del joc, els contes, les tècniques de relaxació i altres eines adaptades a la seva edat. Això em permet abordar el seu món emocional: les seves pors, la baixa autoestima, les dificultats familiars o escolars i qualsevol altra situació que pugui estar afectant el seu benestar.
També realitzo sessions amb les famílies i, quan és necessari, amb l’escola, on compartim l’evolució del procés terapèutic i els avenços de l’infant, afavorint un acompanyament integral i coherent en tots els àmbits de la seva vida.
La teràpia que ofereixo pot ajudar en casos:
- Ansietat
- Baixa autoestima
- Tristesa
- Atacs d’ira
- Dificultats en les relacions familiars
- Dificultats en les relacions a l’escola
- Impulsivitat
- Pors i fòbies
- Gestió de la frustració
- Adaptació a nous canvis (mudances, separacions…)
Teràpia psicològica per a adolescents
La teràpia psicològica per a adolescents ofereix un espai on comprendre què els passa, gestionar la ansietat, l’estrès, les emocions intenses i els canvis propis d’aquesta etapa. L’adolescència és un període de transformació en què la identitat, les relacions i l’autoestima estan en constant evolució.
Actualment, gairebé tots els adolescents utilitzen les xarxes socials diàriament. Tot i que poden ser un espai per compartir i expressar-se, també poden generar inseguretats, comparacions, problemes d’autoestima o situacions d’assetjament que afecten el seu benestar emocional.
A les sessions de teràpia acompanyo l’adolescent perquè se senti en un espai segur i de confiança on pugui expressar-se lliurement, sense sentir-se jutjat. Mantinc una actitud d’empatia i acceptació incondicional, adaptant el procés terapèutic a les seves necessitats per ajudar-lo a desenvolupar recursos personals i afrontar les dificultats que està vivint.
També realitzo sessions amb les famílies per comprendre millor la dinàmica familiar i oferir eines que afavoreixin la comunicació, la convivència i el benestar de tots els seus membres. De la mateixa manera, les famílies disposen d’un espai on expressar les seves emocions, pors i inquietuds.
Paral·lelament, em puc coordinar amb l’institut quan és necessari per oferir un acompanyament conjunt i facilitar una intervenció coherent en els diferents àmbits de la vida de l’adolescent.
Actualment, també està en funcionament un grup terapèutic per a adolescents d’11 a 15 anys al barri del Clot, a Barcelona, que es reuneix un cop al mes. El procés combina sessions individuals, sessions amb la família i una sessió grupal mensual, oferint un espai on compartir experiències, reforçar l’autoestima, desenvolupar habilitats socials i aprendre estratègies per gestionar les emocions al costat d’altres adolescents.
- Ansietat generalitzada
- Atacs d’ira
- Tristesa
- Autolesions no suicides
- Dificultats en les relacions amb la família, amics o parella
- Baixa autoestima
- Preocupacions excessives
- Insomni
- Pors i fòbies
- Problemes de motivació i organització escolar
Teràpia online
La teràpia psicològica en línia et permet accedir a un acompanyament professional sense importar on siguis. Si per feina, distància o qualsevol altra circumstància no pots acudir a consulta, com a psicòloga en línia t’acompanyo amb la mateixa proximitat, implicació i compromís que en les sessions presencials.
Sobre mi
Soc psicòloga general sanitària a Barcelona, amb consulta al barri del Clot, i acompanyo infants, adolescents i adults en els seus processos de canvi, creixement personal i benestar emocional. També ofereixo teràpia online per facilitar l’accés a l’acompanyament psicològic des de qualsevol lloc.
La meva trajectòria professional va començar en l’àmbit de la infermeria. Estic especialitzada en teràpia Gestalt i massatge infantil, i continuo formant-me constantment en teràpia breu estratègica i psicologia cognitivoconductual, amb l’objectiu d’oferir una atenció actualitzada, basada en l’evidència i adaptada a les necessitats de cada persona.
Treballo des d’un enfocament integrador, combinant diferents eines terapèutiques per oferir un acompanyament personalitzat. El meu objectiu és crear un espai segur, proper i de confiança, on puguis comprendre el que estàs vivint, desenvolupar nous recursos personals i avançar cap a un major benestar emocional.
Compagino la pràctica clínica amb la docència en cicles formatius, fet que em permet mantenir un contacte proper amb adolescents i continuar aprenent i actualitzant-me de manera constant.
