Preguntes freqüents
És normal que, abans d’iniciar un procés terapèutic, sorgeixin dubtes sobre com funciona la teràpia, quin enfocament pot ser més adequat per a tu o què pots esperar de les sessions.
En aquesta secció trobaràs respostes a algunes de les preguntes més freqüents sobre la meva manera de treballar, les diferents modalitats de teràpia i els processos d’acompanyament psicològic. Si tens algun dubte que no apareix aquí, pots posar-te en contacte amb mi i estaré encantada d’orientar-te.
Com puc demanar una primera sessió?
Pots posar-te en contacte amb mi a través del formulari de la web, per telèfon o WhatsApp. Et respondré al més aviat possible per a conèixer la teva situació i ajudar-te de la millor manera possible.
Quin tipus de psicòleg és el més adequat per a mi?
L’elecció del psicòleg dependrà del motiu pel qual decideixis iniciar una teràpia psicològica, així com de les teves necessitats i objectius. Més enllà de l’enfocament terapèutic, és important sentir-te còmode, escoltat i amb confiança en el professional que t’acompanya.
A la meva consulta treballo amb infants, adolescents i persones adultes des d’un enfocament integrador, combinant eines de la teràpia Gestalt, la teràpia breu estratègica i la psicologia cognitivoconductual. Això em permet adaptar cada procés terapèutic a les necessitats de cada persona.
Si tens dubtes sobre si aquest enfocament és l’adequat per a tu o per al teu fill o filla, pots posar-te en contacte amb mi i t’orientaré sense compromís.
Quin enfocament psicològic és el més adequat per a mi?
No existeix un únic enfocament psicològic vàlid per a totes les persones. La teràpia més adequada dependrà del motiu de consulta, dels teus objectius i de les teves necessitats.
A la meva consulta treballo des d’un enfocament integrador, combinant eines de la teràpia Gestalt, la teràpia breu estratègica i la psicologia cognitivoconductual. Això em permet adaptar el procés terapèutic a cada persona, en lloc d’aplicar un únic model d’intervenció.
Per exemple, en dificultats com l’ansietat, l’estrès, els problemes d’autoestima o alguns canvis vitals, determinades tècniques de la teràpia breu estratègica i de la psicologia cognitivoconductual han demostrat ser útils. En altres casos, integrar diferents enfocaments terapèutics permet adaptar millor la intervenció i afavorir un procés de canvi més profund i respectuós amb les necessitats de cada persona.
Què es fa a la primera sessió?
La primera sessió està orientada a conèixer-te, entendre què et preocupa i definir uns objectius de treball. També podràs resoldre qualsevol dubte sobre el procés terapèutic abans de començar.
La primera sessió em compromet a continuar?
No. La primera visita serveix per a valorar la teva situació i decidir si vols iniciar un procés terapèutic. No existeix cap compromís de continuïtat.
Quant dura cada sessió?
La durada de les sessions de psicologia varia segons l’edat.
Les sessions de teràpia infantil tenen una durada de 45 minuts. Les sessions amb adolescents a partir de 15 anys i persones adultes tenen una durada de 60 minuts.
Amb quina freqüència hauré d'anar a teràpia?
L’habitual és començar amb una sessió setmanal. A mesura que avancis, la freqüència podrà adaptar-se segons la teva evolució i les recomanacions del terapeuta.
Ofereixes teràpia presencial i online?
Sí. Ofereixo teràpia presencial a Barcelona, a la meva consulta situada al barri del Clot, i també teràpia online mitjançant videoconferència, perquè puguis escollir la modalitat que millor s’adapti a les teves necessitats.
Les sessions online mantenen la mateixa confidencialitat i qualitat que les sessions presencials, i et permeten accedir a l’acompanyament psicològic des de qualsevol lloc, d’una manera còmoda, segura i flexible.
La teràpia online és igual d'efectiva que la teràpia presencial?
Sí. La teràpia online ha demostrat ser una opció eficaç per a moltes dificultats psicològiques, com l’ansietat, l’estrès, els problemes d’autoestima o els canvis vitals, sempre que sigui l’opció més adequada per a les necessitats de cada persona.
A més, permet realitzar les sessions des de qualsevol lloc mitjançant videoconferència, mantenint la mateixa confidencialitat, professionalitat i qualitat de l’acompanyament psicològic que en la teràpia presencial.
Atens infants, adolescents i adults amb TDAH o TEA?
Sí. Ofereixo acompanyament psicològic a infants, adolescents i persones adultes amb TDAH o TEA, adaptant la intervenció a les necessitats, fortaleses i objectius de cada persona.
Quins problemes psicològics es poden treballar a la consulta?
A la consulta acompanyo infants, adolescents i persones adultes que volen millorar el seu benestar emocional o que estan travessant un moment de dificultat.
Treballo amb persones que presenten ansietat, estrès, depressió, baixa autoestima, dependència emocional, dol, conflictes familiars, canvis vitals, dificultats en la regulació emocional o en les relacions personals. També ofereixo acompanyament psicològic a persones amb TDAH o TEA, adaptant cada procés terapèutic a les necessitats, fortaleses i objectius de cada persona.
Si tens dubtes sobre si la teràpia pot ajudar-te en la teva situació, pots posar-te en contacte amb mi i valorarem conjuntament quina és la millor manera d’acompanyar-te.
És confidencial tot el que comparteixo durant les sessions de teràpia?
Sí. Tot el que comparteixis durant les sessions de teràpia psicològica és confidencial i està protegit pel secret professional i per la normativa vigent en matèria de protecció de dades.
Cal tenir un diagnòstic per anar a teràpia?
No. No és necessari tenir un diagnòstic psicològic per iniciar una teràpia psicològica.
Moltes persones decideixen anar al psicòleg perquè senten que alguna cosa no va bé, volen gestionar millor les seves emocions, afrontar una situació difícil, reduir l’ansietat o l’estrès, millorar l’autoestima o simplement conèixer-se millor i potenciar el seu benestar emocional.
La teràpia és un espai d’acompanyament i creixement personal, tant per abordar una dificultat concreta com per prevenir que aquesta afecti el teu dia a dia.
Quant dura un procés terapèutic?
Depèn de cada persona i dels objectius plantejats. Algunes situacions poden resoldre’s en poques sessions i altres requereixen un treball més prolongat.
Treballes amb nens, adolescents i adults?
Sí. Estic especialitzada en les diferents etapes de la vida i adapto la intervenció a les necessitats de cada persona.
Quins són els beneficis de les sessions de grup?
Les sessions de grup per a preadolescents d’11 a 14 anys ofereixen un espai segur on els nois i les noies poden compartir experiències, sentir-se escoltats i aprendre els uns dels altres.
A través de dinàmiques adaptades a la seva edat, treballem les habilitats socials, la gestió emocional, la resolució de conflictes, l’empatia, la col·laboració, la comunicació, el respecte i la confiança en un mateix. El grup també afavoreix el sentiment de pertinença i ajuda a desenvolupar eines per relacionar-se de manera més saludable amb els altres.
Actualment ofereixo un grup terapèutic per a preadolescents d’entre 11 i 14 anys. En funció de les necessitats i de la demanda, també està previst obrir nous grups, tant per a infants com per a altres franges d’edat.
Què passa si haig de cancel·lar una sessió?
Si necessites modificar o cancel·lar una cita, només has d’avisar amb l’antelació establerta per a poder oferir-te una nova data.
Què és la teràpia Gestalt?
La teràpia Gestalt és un enfocament psicològic experiencial i centrat en l’aquí i ara. Posa el focus en prendre consciència del que pensem, sentim i fem en el moment present, així com de la manera com ens relacionem amb nosaltres mateixos i amb els altres.
A través de la consciència i l’experimentació, la teràpia permet explorar noves maneres de comprendre i afrontar les situacions que vivim. No es tracta només d’entendre què ens passa, sinó també de viure i experimentar noves formes de relacionar-nos amb les nostres emocions i amb el nostre entorn.
Les tècniques s’adapten a cada persona i poden incloure el treball amb les emocions, el cos, el llenguatge, la veu, el moviment o diferents recursos creatius.
Què és la teràpia breu estratègica?
La teràpia breu estratègica és un enfocament psicològic centrat en comprendre com es manté un problema en el present i en trobar noves maneres d’afrontar-lo.
En lloc de centrar-se únicament en les causes del passat, treballa sobre allò que està passant actualment i sobre les estratègies que la persona utilitza per solucionar el problema i que, de vegades, poden acabar mantenint-lo.
És un enfocament pràctic i orientat al canvi, que pot ser especialment útil en dificultats com l’ansietat, les pors, les obsessions, els bloquejos o altres situacions que interfereixen en el dia a dia.
Durant el procés terapèutic es poden proposar tasques i exercicis entre sessions, adaptats a cada persona, amb l’objectiu d’afavorir canvis concrets en la manera de percebre i afrontar les dificultats.
A la meva pràctica, incorporo eines de la teràpia breu estratègica dins d’un enfocament integrador, adaptant-les a les necessitats i objectius de cada persona.
