Preguntas frecuentes
Es normal que, antes de empezar un proceso terapéutico, surjan dudas sobre cómo funciona la terapia, qué enfoque puede ser más adecuado para ti o qué puedes esperar de las sesiones.
En esta sección encontrarás respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre mi forma de trabajar, las diferentes modalidades de terapia y los procesos de acompañamiento psicológico. Si tienes alguna duda que no aparece aquí, puedes ponerte en contacto conmigo y estaré encantada de orientarte.
¿Cómo puedo solicitar una primera sesión?
Puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario de la web, por teléfono o WhatsApp. Te responderé lo antes posible para conocer tu situación y ayudarte de la mejor manera posible.
¿Qué tipo de psicólogo es el más adecuado para mí?
La elección del psicólogo dependerá del motivo por el que decidas iniciar una terapia psicológica, así como de tus necesidades y objetivos. Más allá del enfoque terapéutico, es importante sentirte cómodo, escuchado y tener confianza en el profesional que te acompaña.
En mi consulta trabajo con niños, adolescentes y personas adultas desde un enfoque integrador, combinando herramientas de la terapia Gestalt, la terapia breve estratégica y la psicología cognitivo-conductual. Esto me permite adaptar cada proceso terapéutico a las necesidades de cada persona.
Si tienes dudas sobre si este enfoque es el adecuado para ti o para tu hijo o hija, puedes ponerte en contacto conmigo y te orientaré sin compromiso.
¿Qué enfoque psicológico es el más adecuado para mí?
No existe un único enfoque psicológico válido para todas las personas. La terapia más adecuada dependerá del motivo de consulta, de tus objetivos y de tus necesidades.
En mi consulta trabajo desde un enfoque integrador, combinando herramientas de la terapia Gestalt, la terapia breve estratégica y la psicología cognitivo-conductual. Esto me permite adaptar el proceso terapéutico a cada persona, en lugar de aplicar un único modelo de intervención.
Por ejemplo, en dificultades como la ansiedad, el estrés, los problemas de autoestima o algunos cambios vitales, determinadas técnicas de la terapia breve estratégica y de la psicología cognitivo-conductual han demostrado ser útiles. En otros casos, integrar diferentes enfoques terapéuticos permite adaptar mejor la intervención y favorecer un proceso de cambio más profundo y respetuoso con las necesidades de cada persona.
¿Qué se hace en la primera sesión?
La primera sesión está orientada a conocerte, entender qué te preocupa y definir unos objetivos de trabajo. También podrás resolver cualquier duda sobre el proceso terapéutico antes de comenzar.
¿La primera sesión me compromete a continuar?
No. La primera visita sirve para valorar tu situación y decidir si quieres iniciar un proceso terapéutico. No existe ningún compromiso de continuidad.
¿Cuánto dura cada sesión?
La duración de las sesiones de psicología varía según la edad.
Las sesiones de terapia infantil tienen una duración de 45 minutos. Las sesiones con adolescentes a partir de 15 años y personas adultas tienen una duración de 60 minutos.
¿Con qué frecuencia tendré que ir a terapia?
Lo habitual es comenzar con una sesión semanal. A medida que avances, la frecuencia podrá adaptarse según tu evolución y las recomendaciones del terapeuta.
¿Ofreces terapia presencial y online?
Sí. Ofrezco terapia presencial en Barcelona, en mi consulta situada en el barrio del Clot, y también terapia online mediante videoconferencia, para que puedas escoger la modalidad que mejor se adapte a tus necesidades.
Las sesiones online mantienen la misma confidencialidad y calidad que las sesiones presenciales, y te permiten acceder al acompañamiento psicológico desde cualquier lugar, de una manera cómoda, segura y flexible.
¿La terapia online es igual de efectiva que la terapia presencial?
Sí. La terapia online ha demostrado ser una opción eficaz para muchas dificultades psicológicas, como la ansiedad, el estrés, los problemas de autoestima o los cambios vitales, siempre que sea la opción más adecuada para las necesidades de cada persona.
Además, permite realizar las sesiones desde cualquier lugar mediante videoconferencia, manteniendo la misma confidencialidad, profesionalidad y calidad del acompañamiento psicológico que en la terapia presencial.
¿Atiendes a niños, adolescentes y adultos con TDAH o TEA?
Sí. Ofrezco acompañamiento psicológico a niños, adolescentes y personas adultas con TDAH o TEA, adaptando la intervención a las necesidades, fortalezas y objetivos de cada persona.
¿Qué problemas psicológicos se pueden trabajar en consulta?
En consulta acompaño a niños, adolescentes y personas adultas que quieren mejorar su bienestar emocional o que están atravesando un momento de dificultad.
Trabajo con personas que presentan ansiedad, estrés, depresión, baja autoestima, dependencia emocional, duelo, conflictos familiares, cambios vitales, dificultades en la regulación emocional o en las relaciones personales. También ofrezco acompañamiento psicológico a personas con TDAH o TEA, adaptando cada proceso terapéutico a las necesidades, fortalezas y objetivos de cada persona.
Si tienes dudas sobre si la terapia puede ayudarte en tu situación, puedes ponerte en contacto conmigo y valoraremos conjuntamente cuál es la mejor manera de acompañarte.
¿Es confidencial todo lo que comparto durante las sesiones de terapia?
Sí. Todo lo que compartas durante las sesiones de terapia psicológica es confidencial y está protegido por el secreto profesional y por la normativa vigente en materia de protección de datos.
¿Es necesario tener un diagnóstico para ir a terapia?
No. No es necesario tener un diagnóstico psicológico para iniciar una terapia psicológica.
Muchas personas deciden acudir al psicólogo porque sienten que algo no va bien, quieren gestionar mejor sus emociones, afrontar una situación difícil, reducir la ansiedad o el estrés, mejorar la autoestima o simplemente conocerse mejor y potenciar su bienestar emocional.
La terapia es un espacio de acompañamiento y crecimiento personal, tanto para abordar una dificultad concreta como para prevenir que esta afecte a tu día a día.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Depende de cada persona y de los objetivos planteados. Algunas situaciones pueden resolverse en pocas sesiones y otras requieren un trabajo más prolongado.
¿Trabajas con niños, adolescentes y adultos?
Sí. Estoy especializada en las diferentes etapas de la vida y adapto la intervención a las necesidades de cada persona.
¿Cuáles son los beneficios de las sesiones de grupo?
Las sesiones de grupo para preadolescentes de 11 a 14 años ofrecen un espacio seguro donde los chicos y las chicas pueden compartir experiencias, sentirse escuchados y aprender unos de otros.
A través de dinámicas adaptadas a su edad, trabajamos las habilidades sociales, la gestión emocional, la resolución de conflictos, la empatía, la colaboración, la comunicación, el respeto y la confianza en uno mismo. El grupo también favorece el sentimiento de pertenencia y ayuda a desarrollar herramientas para relacionarse de manera más saludable con los demás.
Actualmente ofrezco un grupo terapéutico para preadolescentes de entre 11 y 14 años. En función de las necesidades y de la demanda, también está previsto abrir nuevos grupos, tanto para niños como para otras franjas de edad.
¿Qué pasa si tengo que cancelar una sesión?
Si necesitas modificar o cancelar una cita, solo tienes que avisar con la antelación establecida para poder ofrecerte una nueva fecha.
¿Qué es la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es un enfoque psicológico experiencial y centrado en el aquí y ahora. Pone el foco en tomar conciencia de lo que pensamos, sentimos y hacemos en el momento presente, así como de la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
A través de la conciencia y la experimentación, la terapia permite explorar nuevas maneras de comprender y afrontar las situaciones que vivimos. No se trata solo de entender qué nos pasa, sino también de vivir y experimentar nuevas formas de relacionarnos con nuestras emociones y con nuestro entorno.
Las técnicas se adaptan a cada persona y pueden incluir el trabajo con las emociones, el cuerpo, el lenguaje, la voz, el movimiento o diferentes recursos creativos.
¿Qué es la terapia breve estratégica?
La terapia breve estratégica es un enfoque psicológico centrado en comprender cómo se mantiene un problema en el presente y en encontrar nuevas maneras de afrontarlo.
En lugar de centrarse únicamente en las causas del pasado, trabaja sobre aquello que está sucediendo actualmente y sobre las estrategias que la persona utiliza para solucionar el problema y que, en ocasiones, pueden acabar manteniéndolo.
Es un enfoque práctico y orientado al cambio, que puede ser especialmente útil en dificultades como la ansiedad, los miedos, las obsesiones, los bloqueos u otras situaciones que interfieren en el día a día.
Durante el proceso terapéutico se pueden proponer tareas y ejercicios entre sesiones, adaptados a cada persona, con el objetivo de favorecer cambios concretos en la manera de percibir y afrontar las dificultades.
En mi práctica, incorporo herramientas de la terapia breve estratégica dentro de un enfoque integrador, adaptándolas a las necesidades y objetivos de cada persona.
